TCHへの対処法

TCH(歯列接触癖)が起こってしまった時、テレビやパソコンの隅にシールや写真などを貼って、それを見たら上下の歯が接触していないか確認し、もし接触していたら話すという事を繰り返すリマインダー法が有効であるとされています。ただし、あまり過度にTCHを意識してしまうと、それがかえって緊張を招いてしまう事もあります。ですので、「ふと気づいた時に歯を離開させる」というのが良いでしょう。簡単な方法だと言えます。顎の疲労感や肩こりなどの不定愁訴の解決策の一つとして、TCHの改善に取り組むのもよいでしょう。ただし、TCHがあっても症状は特に生じないというケースも多く存在します。症状が無い場合には、TCHは単なる癖ですので、特段気にする必要はないでしょう。