口内炎になった場合に対策するにあたって、気をつけたいのはやはり歯磨きです。粘膜を傷つけないように強すぎない優しいブラッシングを心がけて、こまめに清潔を保つようにしてください。
また食事面においても炎症部分を刺激しますので、香辛料が多い辛い食事は避けるようにしましょう。栄養素としてはビタミンB2を積極的に摂取するのが推奨されています。ビタミンB2はレバーやモロヘイヤ、ほうれん草、チーズや牛乳などに多く含まれています。
女性の場合は、月経前などは特に免疫力が低下しまい、口内炎ができやすいのでストレスなど負担をかけない落ち着いた生活習慣を心がけるようにしてください。喫煙習慣がある人もタバコは控えましょう。
